Running, Biking….   For You!

Free Biking by night avec Tristan

• Mercredi 23 novembre 2011 à 18h45
  Start devant “Action Sports” rue des jardins 11, 2502 Bienne. Durée max. 90′ pour tous les niveaux. Prendre ses propres lampes. Pas de vestiaires à disposition.
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• Mercredi 07 décembre 2011 à 18h45
  Start devant “Action Sports” rue des jardins 11, 2502 Bienne. Durée max. 90′ pour tous les niveaux. Prendre ses propres lampes. Pas de vestiaires à disposition.

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Free Running mit Matthias

• Montag, 05. Dezember 2011 / 18h30.
  Start Lago Lodge. Dauer ca. 1h. Keine Garderoben vorhanden

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Salutationes und auf bald
Matthias und Tristan

Les trainings sont ouverts à tous les niveaux. Ces Entraînements sont sans frais de participation et débutera à l’heure indiquée ci-dessus. Pas d’inscription nécessaire..L’assurance est à la charge du participant. Casque obligatoire, vélos ne sont pas fournis.
Die Trainings sind kostenlos. Keine Anmeldung nötig. Teilnahme auf eigenes Risiko; jegliche Haftung wird abgelehnt. Ausrüstung, insbesondere Helm ist selbst mitzubringen.  Versicherung ist Sache der Teilnehmenden.

Let’s talk!

Wir sitzen zusammen und plaudern, diskutieren, streiten…. über brennende Themen, spannende Aspekte, wollen dabei verstehen, wollen dabei lernen! Dies gemütlich, mit Erfrischung und Snacks. Dabei immer auch ist eine Fachperson, jemand der/die uns das Neuste vermittelt und das Alte aus den Köpfen treibt. Let’s talk!

Sous forme de discutions et de bavardages, nous nous assoyons ensemble pour parler de thèmes et de sujets palpitants afin de comprendre et apprendre! Une personne experte du sujet sera présente, connaissant les dernières techniques face aux anciennes méthodes permettant de partager de riches expériences. Un petit buffet avec boissons fraîches et snacks vous sera proposé. Let’s talk!

Ort/Prix

Ort/Lieu: Physio Lindenegg   Plan
Preis/Prix: Fr. 18.– (athlètes InC gratuite/Athleten von InC gratis)

Anmeldung erforderlich. Durchführung ab 3 Personen (max. 12) Ob der Abend durchgerführt wird, wird eine Woche vor dem jeweiligen Abend entschieden.
Inscription nécessaire. A lieu à partir de 3 participants (max. 12). Une confirmation vous parviendra si le cours aura lieu une semaine avant celui-ci.

Themen / Sujets (Die soirées sind bilingue)

• « Sport im Winter » mit Stefan Tschanz
  19.10.2011 / 19h00
  Wir sprechen über Training, Wetter, Kleider und vor allem über den Körper und die Lungen. Mit uns dabei ist Stefan Tschanz, Arzt  mit viel Erfahrung bezüglich Lungen, selbst auch aktiver Sportler im Chlor! Es dürfte interessant werden!
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• « Force-coordination » avec Nicolas Siegenthaler
  16.11.2011 / 19h00
  Nicolas Siegenthaler (double vainqueur du grand raid et entraîneur de Nino Schurter) fort de son expérience d’entraîneur au sein de l’élite international, nous présentera sa méthode de préparation physique en enchaînant force et coordination à travers un « circuit training ».

Vorschläge für weitere Themen sind willkommen/
In Vorbereitung / en prépération: « Kraft…. » mit Martin Brin und « Kraul….. » mit Dirk ThölkingDes propositions pour d’autres thèmes sont les bienvenues!

Au plaisir / Bis dann!
Matthias Klotz, Tristan Blanchard und Gregor Christen